22 254 54 54 - 7dni w tygodniu

Depresja - co zrobić, by pokonać chorobę?

Depresja – co zrobić, by pokonać chorobę?

Depresja – co zrobić, by pokonać chorobę?

Utrzymujący się przez długi czas zły nastrój, przygnębienie, rozdrażnienie i brak chęci do życia mogą świadczyć o depresji. Choć prawdopodobnie w tym momencie nie widzisz szansy na poprawienie swojej sytuacji, taki stan nie będzie trwał wiecznie. Warunkiem jest jednak odpowiednie działanie, bo nieleczona depresja nie mija sama, ale ulega pogłębieniu. Co zrobić, by pokonać depresję?

Przyjrzyj się dokładnie swoim objawom

Zanim umówisz się na wizytę do specjalisty, warto przeanalizować dokładnie, co zmieniło się w twoim zachowaniu i podejściu do życia. Lekarz z pewnością zada ci wiele szczegółowych pytań na temat twojego samopoczucia. Warto już wcześniej przygotować sobie odpowiedzi, bo im dokładniej opiszesz swoją sytuację, tym trafniejszą diagnozę wyda lekarz i łatwiej wybierze optymalny sposób leczenia. Wypisz na kartce wszystkie objawy, które u siebie dostrzegasz i określ ich natężenie w skali 1-10. Zastanów się, kiedy czujesz się najgorzej: rano czy wieczorem? Wszystkie te informacje przydadzą się podczas wizyty u specjalisty.

Poszukaj czegoś, co da ci radość

Osoby w zaawansowanym stadium depresji nie są w stanie cieszyć się niczym i nie mają siły nawet na rozrywkę. Jeśli jednak u ciebie depresja przebiega łagodnie, postaraj się poszukać czegoś, co choć minimalnie poprawi twój nastrój. Wróć do dawnego hobby, podejmij jakąś aktywność fizyczną i odżywiaj się zdrowo.

Idź do lekarza

Profesjonalną diagnostyką depresji zajmuje się lekarz psychiatra. Zorientuj się, gdzie w twojej okolicy znajduje się najbliższa poradnia zdrowia psychicznego i umów się na wizytę. Do zapisania się nie jest wymagane skierowanie. Zdarza się jednak, że na NFZ ciężko znaleźć wolny termin. W takim przypadku poszukaj specjalisty prywatnie. W warszawskiej sieci klinik Psychomedic przyjmują sami wykwalifikowani i doświadczeni specjaliści, którzy pomogą ci pokonać depresję. Przychodnie Psychomedic znajdują się w różnych dzielnicach Warszawy a także Online, dlatego nie powinieneś mieć problemu z dojazdem.

Porozmawiaj z bliskimi

Kontakt z innymi ludźmi to zwykle ostatnia rzecz, na którą mają ochotę osoby cierpiące na depresję. Jest on jednak niezwykle ważny, bo podczas całego procesu leczenia będziesz potrzebował wsparcia bliskich. Opowiedz najbliższej rodzinie i przyjaciołom o swoim problemie, aby lepiej zrozumieli co się z tobą dzieje i jak mogą ci pomóc.

Nie lekceważ myśli samobójczych

Jeśli myślisz o samobójstwie lub wydaje ci się, że śmierć byłaby rozwiązaniem wszystkich twoich problemów, potraktuj sprawę poważnie. Powiedz o tym lekarzowi. Jeśli do tej pory odwlekałeś wizytę u specjalisty, najwyższy czas, by się do niego wybrać!

Nie tłumacz się z choroby

Kiedy wyleczysz depresję i powrócisz do zdrowia, wiele osób może zacząć zadawać wiele pytań na temat przebytej choroby. Nie musisz się tłumaczyć i wchodzić w szczegóły. W przypadku dalszej rodziny lub znajomych wystarczy ogólne stwierdzenie, że miałeś problemy ze zdrowiem. Nie bój się, że inni dostrzegą zmiany w twoim zachowaniu po przebytej chorobie. Depresja jest chorobą całkowicie wyleczalną i nie pozostawia trwałych zmian w psychice.

Klinika PsychoMedic.pl

Klinika Psychologiczno-Psychiatryczna PsychoMedic.pl w Warszawie świadczy usługi z zakresu leczenia depresji, zaburzeń odżywiania się, zaburzeń nerwicowych i lękowych, zaburzeń seksualnych, uzależnień, zaburzeń psychotycznych, zaburzeń osobowości, zaburzeń snu. Pomagamy w budowaniu związku/miłości, bliskich relacji, a także w rozwoju Twojego potencjału. Naszym celem jest stworzenie wszechstronnej pomocy dla pacjentów. Tworzymy zespół składający się z specjalistów (psychiatra, psycholog, psychoterapeuta, seksuolog, endokrynolog, neurolog, dietetyk). Zapewniamy najwyższą jakoś usług i gwarantujemy wykwalifikowany personel. Zapraszamy do umówienia wizyty w PsychoMedic tel. 22 254 54 54

Brak komentarzy

Zamieść komentarz