EMDR online

Leczenie traumy online – skuteczna terapia na odległość

Umów się na wizytę przez Internet lub zadzwoń: 736 36 36 36

Terapia EMDR to metoda pracy, która pomaga osobom z doświadczeniem traumatycznym, a także z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Osoba cierpiąca na PTSD doświadcza ponownego przeżywania traumy, które jawi się w natrętnych wspomnieniach i koszmarach sennych. Pojawiają się one w poczuciu “odrętwienia”, któremu towarzyszy uczucie odizolowania od innych ludzi. To ciągłe wrażenie, że traumatyczna przeszłość odgrywa się w teraźniejszości. To właśnie próbujemy zmienić w trakcie leczenia metodą EMDR. Terapia online ma za zadanie pomóc Pacjentowi uruchomić proces przetwarzania informacji związanych z traumą. Efektywność leczenia traumy tą metodą jest potwierdzona wieloma badaniami, a w PsychoMedic terapię EMDR online przeprowadzają certyfikowani specjaliści.

Dlaczego warto wybrać PsychoMedic?

PsychoMedic to specjalistyczna poradnia w Warszawie od ADHD, depresji i lęku. W PsychoMedic przyjmują najlepsi psychiatrzy wyspecjalizowani w diagnozie i leczeniu ADHD, depresji, lęku i innych trudności psychicznych. Według danych z google, znanylekarz.pl, Halodoctor PsychoMedic ma ponad 30 000 tysięcy pozytywnych opinii, dających średnią 4.9/5 – opinie pacjentów mają dla nas największe znaczenie i gwarancja skuteczności leczenia naszych pacjentów. Specjaliści z klinik PsychoMedic występują na konferencjach jako prelegenci, między innymi na ostatnim Zjeździe Naukowym Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.Dodatkowo, w 2025 roku PsychoMedic.pl zdobył tytuł Przychodni Roku w województwie mazowieckim.

Czym jest terapia EMDR

Terapia EMDR to podejście terapeutyczne oparte na modelu adaptacyjnego przetwarzania informacji (AIP), stosując stymulację dwustronną. Osoba, z doświadczeniem traumy podczas  sesji, skupia się na najtrudniejszych obrazach ze zdarzenia. Po przywołaniu trudnych wspomnień napięcie emocjonalne jest przerwane  przez terapeutę poprzez zastosowanie innego bodźca. Przerwanie to, powoduje do zmniejszenia pobudzenia i stresu. 

Zrozumienie tego, na czym polega EMDR, opiera się na zrozumieniu mechanizmu stymulacji dwustronnej. 

• ruchy gałek ocznych: wodzenie wzrokiem za palcem lub światłem od lewej do prawej strony
• stymulacja słuchowa: naprzemienny dźwięk w słuchawkach
• stymulacja dotykowa: naprzemienne stukanie w lewe i prawe ramię lub kolano

Działania są korzystne na poziomie neurobiologicznym, co pomaga w:

• obniżeniu lęku
• przetwarzaniu traumatycznych wspomnień
• zmniejszeniu intensywności trudnych emocji
• zmniejszeniu poczucia wstydu
• zmniejszeniu poczucia winy

Model AIP to proces przetwarzania informacji w mózgu. Jeżeli osoba posiada dobrostan psychiczny oznacza to, że wszystkie wspomnienia przetworzyła korzystny dla zdrowia sposób. Trauma może zablokować pozytywne przetwarzanie informacji. Metoda EMDR pracuje nad odblokowaniem tego systemu.  W tym kontekście warto precyzyjnie wyjaśnić, co to jest EMDR pod kątem medycznym: to stymulacja, która przywraca płynność naturalnym procesom neurofizjologicznym w mózgu.  Właśnie na tym mechanicznym i neurologicznym poziomie najlepiej widać, czym jest terapia EMDR w swojej istocie. Poprzez odblokowanie naturalnych zdolności mózgu, metoda ta umożliwia bezpieczne i skuteczne przetwarzanie wspomnień traumatycznych.

W jakich problemach pomaga terapia EMDR

Stworzenie EMDR, pierwotnie zakładało pomoc osobom po traumatycznych przeżyciach. Patrząc przez pryzmat tego, komu faktycznie pomaga terapia emdr, spektrum jej zastosowań okazuje się niezwykle szerokie. Choć pierwotnie powstała jako terapia traumy, dziś z powodzeniem stosuje się ją w leczeniu: 

• PTSD (zespół stresu pourazowego)
• Fobie
• Zaburzenia lękowe z napadami paniki
• Uogólnione zaburzenia lękowe
• Trudności z zachowaniem i samooceną
• Skomplikowana żałoba
• Zaburzenia dysmorficzne ciała
• Zespół odniesienia węchowego
• Dysfunkcje seksualne
• Przewlekłe bóle, migrena
• Ból fantomowy kończyn

Terapia ta przynosi ulgę w problemach, które na co dzień paraliżują sprawczość i utrudniają budowanie bliskich relacji. Jest niezwykle pomocna dla osób, które zmagają się z natrętnymi myślami, chronicznym napięciem w ciele oraz poczuciem emocjonalnego utknięcia. EMDR pomaga skutecznie osłabić siłę tzw. 'wyzwalaczy’ (triggerów), czyli sytuacji w teraźniejszości, które dotychczas automatycznie uruchamiały lęk, bezradność lub złość. 

Trauma psychiczna

Trauma psychiczna to wszelkie urazy psychiczne, które mogą pojawić się w różnych momentach życia człowieka i mogą powodować wystąpienie zaburzeń emocjonalnych, poznawczych i społecznych. 

Warto pamiętać, iż istnieją znaczne różnice indywidualne w postrzeganiu doświadczonych wydarzeń. To, co dla jednej osoby będzie doświadczeniem traumatycznym, dla innej osoby może być wydarzeniem trudnym, które nie będzie wywoływać trudności w przyszłości.

Doświadczenie traumatycznego zdarzenia wiąże się z podwyższonym ryzykiem rozwoju zaburzeń psychicznych oraz zaburzeń zachowania. W początkowym okresie po przeżyciu traumy można zaobserwować: 

• silny lęk, niepokój, stan nadmiernego pobudzenia 
• tendencję do wycofywania się z relacji społecznych 

Trauma stanowi głęboki, wysoce subiektywny uraz, którego rozwój zależy zarówno od charakteru samego zdarzenia, jak i indywidualnej wrażliwości oraz kontekstu kulturowego jednostki. Wymaga ona odpowiednio dobranej metody na leczenie traumy przez psychologa, aby bezpiecznie przetworzyć zablokowane bodźce. Więc, czy EMDR jest skuteczna w leczeniu traumy? Tak, jej skuteczność jest jest oficjalnie uznana i rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)  jako terapia traumy pierwszego wyboru.

PTSD (zespół stresu pourazowego)

Zespół stresu pourazowego to zaburzenie psychiczne, które jest konsekwencją silnej reakcji na traumatyczne wydarzenie. Zaburzenie nie rozwija się jako bezpośrednio jako następstwo traumy. PTSD rozwija się w wyniku silnej reakcji pourazowej, która jest uruchamiana przez wydarzenie. 

Osoby z zespołem stresu pourazowego, doświadczają wielu trudności, które są głęboko wyczerpujące, utrudniają codzienne funkcjonowanie, zaburzają umiejętności tworzenia bliskich relacji i powodują zatrzymanie się w przeszłym i przykrym wydarzeniu. Objawy PTSD opisywane są następujące:

• chroniczny lęk, poczucie winy oraz nagłe, trudne do opanowania wybuchy gniewu. 
• izolowanie się od ludzi, paraliżujący brak zaufania nawet do najbliższych oraz unikanie miejsc, które mogłyby uruchomić bolesne wspomnienia
• permanentny brak snu, chroniczne napięcie mięśniowe oraz problemy z koncentracją 

Leczenie PTSD EMDR przynosi znaczne efekty, wycisza lęk i obniża napięcie emocjonalne. Terapia pomaga rozluźnić naprężone ciało, dając poczucie bezpieczeństwa, spokoju i relaksu. Metoda ta, jest znacznie mniej wycieńczająca niż tradycyjna psychoterapia, ponieważ nie wymaga długich i bolesnych rozmów o szczegółach traumatycznych doświadczeń. 

Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się ciągłym, nadmiernym lękiem i strachem, które nie są adekwatne do rzeczywistej sytuacji. Powodują cierpienie psychiczne i fizyczne. W zakresie emocjonalnym i psychicznym zaburzenia lękowe powodują stałe uczucie niepokoju, pobudzenia, lęk, kłopoty z koncentracją czy ciągłe poczucia zagrożenia życia. Wymienione czynniki objawiają się również w sferze fizycznej powodując m.in. przyspieszone bicie serca, duszności i poczucie niemożności złapania oddechu, napięcie ciała, problemy ze snem. 

Psychoterapia EMDR wykazuje ogromną skuteczność w terapii stanów lękowych poprzez obniżanie ładunku emocjonalnego. Dzięki stymulacji dwustronnej, którą z powodzeniem można realizować w bezpiecznych warunkach domowych jako EMDR online, metoda ta pozwala zneutralizować traumatyczny strach przed atakami paniki. Pomaga także osobom z lękiem społecznym oswoić i „przećwiczyć” przyszłe interakcje, a pacjentom z lękiem uogólnionym umożliwia zmianę negatywnych przekonań o własnej bezsilności oraz redukcję chronicznego napięcia w ciele.

Trudne doświadczenia z przeszłości

Trudne doświadczenia z przeszłości to takie wydarzenia w życiu człowieka, które przeciążają i przerastają możliwości poznawcze, a dla psychiki i układu nerwowego były zbyt intensywne lub trwały zbyt długo. W kontekście terapii EMDR, trudnych doświadczeń nie definiuje się jednak wyłącznie przez to, co się wydarzyło, ale przede wszystkim przez to, jaki ślad to wydarzenie pozostawiło w człowieku.

Traumatyczne doświadczenia w okresie rozwojowym możemy podzielić na dwa główne nurty:

• Doświadczenia dodatnie: Polegają na pojawieniu się w życiu dziecka czynników szkodliwych i niedopuszczalnych. Zaliczamy do nich m.in. przemoc psychiczną
• Doświadczenia ujemne: Wynikają z braku bodźców niezbędnych do prawidłowego rozwoju. Objawiają się przede wszystkim poprzez zaniedbanie emocjonalne.

Bolesne doświadczenia są częścią życia każdego człowieka, jednakże są one normatywne. Przy wspomnieniu takowych zdarzeń, może pojawić się smutek, jednakże ciało jest spokojne, a emocje nie są żywe. Natomiast nieprzetworzone trudne doświadczenia zachowane są w pamięci w pierwotnej formie. Oznacza to, że lęk, obrazy, dźwięki, a nawet fizyczne napięcie z tamtego momentu wciąż tkwią w układzie nerwowym w stanie nienaruszonym. Terapia EMDR skupia się na odblokowaniu i przepracowaniu takich wydarzeń.

Jak działa terapia EMDR

EMDR to terapia, która składa się z ośmiu faz, które zawierają się w trójdzielnym protokole. Protokoły koncentrują się na:

• wspomnieniach leżących u podstaw bieżących problemów
• obecnych sytuacjach i triggerach, które muszą być jasno zidentyfikowane, aby doprowadzić do silnego stanu zdrowia psychicznego
• wzmacnianiu pozytywnych wspomnień, aby nauczyć się korzystnych sposobów radzenia sobie

Terapia EMDR opiera się na modelu AIP, według którego wspomnienia zapisane w pamięci bezpośrednio wpływają na zdrowie psychiczne i rozwój zaburzeń. Trauma może przeciążyć system przetwarzania informacji. Sprawia to, że trudne doświadczenia zostają odizolowane od mechanizmów adaptacyjnych, a człowiek przechowuje je w pamięci wraz z bolesnymi emocjami, obrazami i doznaniami z ciała w dokładnie takim samym nasileniu, jak w momencie zdarzenia.

Podczas sesji EMDR wykorzystuje się ustrukturyzowane protokoły oraz stymulację dwustronną: ruch gałek ocznych, dźwięki lub dotyk. Każda seria takich bodźców uruchamia łańcuch nowych skojarzeń, co sprawia, że emocje i sygnały somatyczne płynnie się zmieniają, a mózg zaczyna na bieżąco integrować trudne wspomnienia w bezpieczną całość.

Jak wygląda proces terapii EMDR online

Proces tego, jak wygląda terapia EMDR online, opiera się na tym samym ustrukturyzowanym, ośmiofazowym protokole, co praca stacjonarna, i przebiega w trzech głównych etapach:

• Przygotowanie – historia życia, wybór konkretnego wspomnienia
• Przetwarzanie właściwe – w wersji online stymulacja dwustronna odbywa się za pomocą specjalnych programów ekranowych lub słuchawek. Krótkie serie bodźców łączą sieci skojarzeniowe w mózgu i neutralizują lęk.
• Integracja – wzmocnienie rozwoju osobistego, rozwój nowych perspektyw

To, ile trwa terapia EMDR, zależy od złożoności problemu i liczby trudnych wspomnień. Odpowiedź na pytanie, jak wygląda terapia EMDR w formie zdalnej, sprowadza się do zapewnienia bezpiecznego połączenia wideo. W PsychoMedic jest to wewnętrzny portal HaloDoctor. Dzięki temu nowoczesne leczenie traumy online jest tak samo skuteczne jak tradycyjne spotkania w gabinecie.

Zapraszamy do kontaktu!

Jakie są korzyści terapii EMDR online

Psychoterapia traumy realizowana w formule psychoterapii online przynosi szerokie spektrum korzyści naukowo potwierdzonych, działając równocześnie na poziomie myśli, emocji i ciała. Wykorzystując metodę EMDR, psycholog pomaga zidentyfikować i całkowicie wyeliminować napięcia oraz bóle zablokowane w organizmie, a forma online nie stanowi żadnej przeszkody.

Główne korzyści, jakie daje EMDR w domu, to:

• znaczne obniżenie subiektywnego poczucia dyskomfortu i stresu,
• zniwelowanie objawów PTSD oraz C-PTSD (traumy złożonej),
• złagodzenie nawracających, niechcianych wspomnień,
• wygaszanie zachowań unikowych (odcinania się od bodźców),
• obniżenie fizjologicznych reakcji stresowych organizmu.

W przypadku traumy jednorazowej metoda ta przynosi trwałą poprawę w znacznie krótszym czasie niż klasyczna psychoanaliza – często już po kilku sesjach przetwarzania. Dodatkowo elastyczny protokół stabilizuje pacjenta bez konieczności szczegółowego opisywania traumatycznych przeżyć, co ma kluczowe znaczenie w stanie szoku lub dysocjacji.

Czy terapia EMDR online jest bezpieczna

Tak, psychoterapia EMDR w formie online jest całkowicie bezpieczna i tak samo skuteczna jak stacjonarna, o ile prowadzi ją certyfikowany specjalista dbający o procedury. 

Metoda jest oficjalnie zalecana przez międzynarodowe organizacje zdrowia, w tym przez WHO oraz APA. Terapia online zawsze zaczyna się od przygotowania. Pacjent uczy się technik samoregulacji i buduje w wyobraźni „bezpieczne miejsce”, co chroni go przed przytłoczeniem emocjonalnym podczas sesji przed ekranem.

Podczas stymulacji dwustronnej pacjent jest w pełni świadomy i w każdym momencie może przerwać procedurę. Nie musi też na głos opisywać drastycznych szczegółów traumy, co minimalizuje ryzyko wtórnego zranienia.

Terapia online EMDR w PsychoMedic

W klinice PsychoMedic terapia EMDR online jest realizowana przez certyfikowanych psychoterapeutów, którzy posiadają oficjalne uprawnienia do pracy tą metodą (ukończone szkolenia akredytowane przez Polskie Towarzystwo Terapii EMDR). 

Spotkania odbywają się za pomocą bezpiecznych, szyfrowanych narzędzi do wideokonsultacji. Możesz podjąć terapię u wysoko wyspecjalizowanego terapeuty EMDR z Warszawy czy innego dużego miasta bez konieczności dojazdów. Natomiast przetwarzanie trudnych wspomnień odbywa się w Twoim własnym, dobrze Ci znanym i bezpiecznym domowym otoczeniu.

Ogromną zaletą podjęcia terapii EMDR w strukturach PsychoMedic jest kompleksowość opieki. Sieć zrzesza nie tylko psychologów, ale i lekarzy wielu specjalności w tym psychiatrów, oznacza to zapewnienie ciągłość leczenia. Jeśli w trakcie przetwarzania trudnych doświadczeń pojawi się potrzeba wsparcia farmakologicznego, terapeuta może zorganizować szybką konsultację online psychiatrą, neurologiem czy endokrynologiem.

Jak umówić wizytę online

Aby umówić wizytę w klinice PsychoMedic, najwygodniej jest skorzystać z dedykowanej platformy psychomedic.online. Serwis działa przez całą dobę i pozwala na błyskawiczną rezerwację. Po wejściu na stronę wybierasz interesującego Cię specjalistę oraz preferowaną formę kontaktu. Następnie wskazujesz dogodny dzień i godzinę z kalendarza lekarza, wpisujesz swoje podstawowe dane (w tym PESEL do e-recepty) i opłacasz wizytę online. Link do bezpiecznego, wirtualnego gabinetu otrzymasz od razu w wiadomości e-mail oraz SMS.

Jeśli wolisz osobisty kontakt lub potrzebujesz doradztwa w wyborze lekarza, możesz zarezerwować termin telefonicznie. Infolinia pod numerem 736 36 36 36 działa przez siedem dni w tygodniu, a konsultanci sprawnie przeprowadzą Cię przez cały proces zapisu na e-wizytę.

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ: 736 36 36 36

Słownik pojęć

Co to jest EMDR?

EMDR to terapia, która pomaga w leczeniu zaburzeń lękowych związanych z traumą. Skutecznie redukuje objawy PTSD, wpływając na przetwarzanie traumatycznych wspomnień. Dzięki specyficznym technikom, EMDR wspiera pacjentów w odzyskiwaniu kontroli nad emocjami i zmniejszaniu stresu. Terapia EMDR wykorzystuje ruchy gałek ocznych, co pomaga w desensytyzacji traumatycznych przeżyć. Stosowana jest w różnych przypadkach, od ciężkich form PTSD po codzienne lęki. Działa poprzez reorganizację reakcji emocjonalnych, co przyczynia się do poprawy jakości życia pacjentów.

Co to są deficyty poznawcze?

Deficyty poznawcze to zaburzenia funkcji poznawczych, które utrudniają codzienne życie i obejmować różne obszary takie jak: pamięć, uwaga, myślenie, uczenie się, planowanie czy język. Mogą objawiać się problemami z zapamiętywaniem nowych informacji, oceną sytuacji, orientacją i trudnościami w koncentracji czy podejmowaniu decyzji. Często osoby dotknięte zmagają się z wyzwaniami w pracy i życiu osobistym. Najczęstsze przyczyny to urazy mózgu i schorzenia neurologiczne. Problemy z pamięcią mogą prowadzić do frustracji i obniżenia jakości życia.

Co to jest funkcje wykonawcze?

Funkcje wykonawcze to procesy poznawcze zarządzające działaniem mózgu. Definicja funkcji wykonawczych obejmuje umiejętności planowania i organizacji, które są kluczowe w codziennym życiu. Dzięki nim podejmujemy decyzje i rozwiązujemy problemy.

Działanie mózgu opiera się na współpracy wielu struktur, gdzie funkcje wykonawcze pełnią rolę koordynatora. Pozwalają na adaptację do zmieniającego się środowiska i skuteczne realizowanie zadań. Ich prawidłowe działanie jest niezbędne do efektywnego funkcjonowania.

Co to jest wgląd psychologiczny?

Wgląd psychologiczny to zdolność dostrzegania i rozumienia własnych myśli oraz emocji. Definicja wglądu psychologicznego odnosi się do momentu, w którym jednostka zyskuje klarowność co do swoich wewnętrznych przeżyć. Jest to istotny element procesu samopoznania. Znaczenie wglądu psychologicznego polega na możliwości lepszego zrozumienia siebie, co wspiera rozwój osobisty. Pozwala na głębsze poznanie mechanizmów kierujących naszym zachowaniem. Wgląd psychologiczny jest kluczowy w terapii i samoświadomości.

Najczęstsze pytania o terapię EMDR