Leczenie pracoholizmu
Pracoholizm – pomoc online dla osób doświadczających negatywnych skutków uzależnienia od pracy
Umów się na wizytę online lub zadzwoń: 799 399 399
Co to jest pracoholizm? W języku potocznym pracoholikami nazywa się osoby oddające się z zaangażowaniem swojej pracy, często kosztem innych spraw. Zjawisko takie cieszy się społeczną aprobatą. W naszej kulturze pracowitość jest cnotą, a wykonywanie swoich obowiązków z poświęceniem świadczy o takich walorach, jak odpowiedzialność, zaradność, ambicja, troska o innych. Tymczasem w psychologii pracoholizm porównywany jest z alkoholizmem i zaliczany do tej samej grupy zaburzeń, co na przykład patologiczny hazard. Skutki pracoholizmu bywają nie mniej tragiczne niż konsekwencje innych uzależnień. Czy nadmierną gorliwość w pracy można leczyć? W PsychoMedic wiemy, jak rozpoznać pracoholizm i jak pomóc osobie z takim problemem. Terapia pracoholizmu może być z powodzeniem prowadzona przez Internet lub skype.
Pracoholizm – definicja uzależnienia od pracy
Nie każda osoba, która dużo pracuje, jest pracoholikiem. Niektórzy zostają w firmie po godzinach, by szybciej spłacić kredyt. U innych pojedyncze objawy pracoholizmu nie świadczą o zaburzeniu, lecz o życiowej pasji. Pracoholizm nie oznacza poziomu zaangażowania w pracę, lecz stan psychiczny, który mu towarzyszy. Najprostsza definicja określa go jako wewnętrzny przymus ciągłego wykonywania pracy kosztem innych spraw: przede wszystkim wypoczynku, ale też rodziny, przyjaciół, innych zainteresowań.
By lepiej zrozumieć, co to jest pracoholizm, można przyrównać go do alkoholizmu. Wokół pracy zorganizowane jest całe życie osoby uzależnionej. Z biegiem czasu traci ona kontrolę nad ilością czasu poświęcanego sprawom zawodowym. A ponieważ pracoholik nigdy nie odczuwa satysfakcji ze swoich dokonań, pracuje coraz więcej. Brak możliwości zajęcia się pracą wywołuje silny dyskomfort, więc nie rezygnuje z niej nawet na urlopie. Pracoholik może dostrzegać te objawy, ale zazwyczaj nie uważa, by stanowiły one problem.
Pracoholizm – przyczyny tego, że aktywność zawodowa staje się nałogiem
W dzisiejszym świecie pracoholizmowi sprzyjają coraz większe tempo życia, kult sukcesu, konsumpcjonizm, wysoka konkurencja rynku pracy, a nawet nowoczesne technologie. Za sprawą tych ostatnich nie tylko możemy nie rozstawać się z pracą nawet w sypialni, ale też jesteśmy stale w zasięgu pracodawców, klientów, kontrahentów. Jednak tylko (a zarazem aż) około 5% populacji cierpi na pracoholizm. Przyczyny tego zaburzenia związane są bowiem głównie z indywidualnymi uwarunkowaniami.
Podatność na pracoholizm wiąże się z takimi cechami osobowości, jak perfekcjonizm, ambitność, niska samoocena, brak pewności siebie, skłonność do tzw. nerwic (zaburzeń lękowych). Przyczyny pracoholizmu tkwią też we wczesnych doświadczeniach, z dzieciństwa lub młodości. Pracoholikami zostają osoby wychowane przez nadmiernie wymagających rodziców (nauczone, że tylko swoimi osiągnięciami mogą zaskarbić sobie miłość i aprobatę) albo takie, które od dziecka obserwowały przesadne zaangażowanie w pracę u najbliższych. Ponadto praca – tak jak alkohol – bywa sposobem ucieczki od osobistych problemów i jedyną formą samorealizacji wobec porażek w innych sferach życia.
Pracoholizm – objawy
Granica pomiędzy pracowitością a zaburzeniem jest nieostra i często trudno ją uchwycić. Pomocny w tym zakresie może okazać się profesjonalny test. Pracoholizm daje objawy, które same w sobie są niespecyficzne – ale im więcej z nich występuje u danej osoby, tym bardziej prawdopodobne, że jest ona uzależniona. Dlatego dość miarodajnym sposobem na stwierdzenie pracoholizmu u siebie lub u bliskiej osoby jest wykonanie testu online. Im więcej odpowiedzi twierdzących, tym bardziej prawdopodobne, że praca stała się nałogiem.
Pracoholik:
- żyje w nieustannym pośpiechu, „z zegarkiem w ręku”,
- wpada w złość, gdy cokolwiek opóźnia realizację jego celów,
- nie umie delegować zadań – potrzebuje mieć nad wszystkim kontrolę,
- nie panuje nad rozkładem innych zajęć niż praca, a czas im poświęcany uważa za stracony,
- myśli o pracy towarzyszą wszystkim innym jego aktywnościom,
- pracuje w nadgodzinach i w wolne dni,
- swoją wartość ocenia poprzez pryzmat osiągnięć zawodowych,
- pracuje kosztem potrzeby snu czy jedzenia.
Pracoholizm – skutki w różnych sferach życia
W odróżnieniu do np. alkoholizmu, z którym wiążą się rozmaite fizyczne objawy, pracoholizm dotyka głównie sfery myśli, postaw, zachowań. Nie oznacza to jednak, że z czasem nie odbija się na zdrowiu. Nadmierne zaangażowanie w pracę skutkuje przemęczeniem, problemami ze snem, bólami głowy, pleców czy brzucha, obniżeniem libido. Postępujące wyczerpanie organizmu może prowadzić do rozmaitych schorzeń – od infekcji, przez chorobę wrzodową, aż po zawał serca czy udar mózgu.
Fizyczne skutki pracoholizmu idą w parze z pogorszeniem jakości życia osobistego. Podobnie jak inne uzależnienia, pracoholizm może stać się powodem rozpadu więzi rodzinnych i przyjaźni. Ubożeje też życie wewnętrzne pracoholika – przestaje się on rozwijać na gruncie innym niż zawodowy, traci dawne pasje i umiejętność korzystania z wolnego czasu. Paradoksalnie, pracoholizm nie służy samej pracy. Uzależnienie od niej prowadzi dość szybko do obniżenia kreatywności czy zdolności do koncentracji, a wydłużanie czasu zawodowej aktywności nie rekompensuje tych braków.
Jak leczyć pracoholizm?
Podstawową formą leczenia pracoholizmu jest psychoterapia. Wysoką skuteczność wykazuje terapia poznawczo-behawioralna, którą oferują doświadczeni psychoterapeuci z PsychoMedic. Służy ona zmianie tych przekonań, postaw i nawyków, które stoją za patologicznym przywiązaniem do pracy. Nie istnieje jednak jednoznaczna recepta na to, jak leczyć pracoholizm, dlatego traktujemy indywidualnie każdego Pacjenta. Pracoholizm ma bowiem różne oblicza i różne są jego przyczyny. Niektórym osobom potrzebna jest przede wszystkim nauka konstruktywnego radzenia sobie ze stresem, innym – zbudowanie samooceny na innych podstawach niż osiągniecia zawodowe.
Podejrzewasz u siebie pracoholizm? A może już wykonałeś/aś test online, z którego wynika, że dotyczyć Cię może uzależnienie od pracy? Najlepszym rozwiązaniem może być dla Ciebie pomoc online. Pracoholizm utrudnia wpisanie w grafik regularnych spotkań w gabinecie, ale leczenie jest równie skuteczne, gdy odbywa się przez Skype, nasz autorski system wideorozmów lub nawet przez telefon. W PsychoMedic możesz skorzystać z terapii online także w weekendy. Codziennie pracujemy od rana do późnego wieczora (21:00). Nasi psychoterapeuci mają wieloletnie doświadczenie w udzielaniu terapii na odległość. Jednocześnie wiedzą, jak leczyć pracoholizm i jak pomóc Pacjentowi odzyskać równowagę pomiędzy życiem prywatnym a aktywnością zawodową.
