E-recepta i e-zwolnienie - skorzystaj z wideokonsultacji lub telefonicznej wizyty. Zapewniamy wsparcie techniczne.
7 dni w tygodniu

INFOLINIA 799-399-399

HomeBez kategoriiBlogTerapia online. Co każdy powinien o niej wiedzieć?
Terapia online

Terapia online stała się w ostatnich miesiącach ogromnie popularną formą kontaktu z psychologiem. W okresach dużej liczby zachorowań na Covid-19 jest ona często jedyną możliwością kontynuacji terapii. Właśnie dlatego z psychoterapii online z powodzeniem korzysta wiele osób, które wcześniej spotkały się ze specjalistą stacjonarnie. Wiemy, że są wśród Was także osoby, dla których psychoterapia online jest jedyną opcją pomocy niezależnie od sytuacji epidemicznej – m.in. z powodu stałego pobytu za granicą, mieszkania w małej miejscowości bez dostępu do psychoterapeuty lub konieczności opieki nad dziećmi. Wiemy również, że wielu z Was może mieć całkowicie naturalne wątpliwości i obiekcje co do tej formy terapii. Jeżeli zastanawiasz się nad pojęciem psychoterapii online, ale chciał/abyś dowiedzieć się o niej więcej, to ten wpis jest dla Ciebie.

Najczęstsza wątpliwość, jaką zgłaszają nam Pacjenci, dotyczy skuteczności terapii online. Wiele osób spotyka się z opiniami, że zdalne spotkania z psychoterapeutą są formą terapii niższej kategorii i stanowią ostateczność w sytuacji, gdy „już naprawdę nie da się inaczej”. Najważniejsze, co powinniście wiedzieć to więc to, że terapia online jest skuteczna dokładnie tak samo, jak tradycyjna psychoterapia w gabinecie – i jest to udowodnione naukowo! Na przestrzeni lat przeprowadzono szereg badań, które weryfikowały efekty zdalnej terapii. Praktycznie wszystkie jednoznacznie dowodzą, że jest ona skuteczna co najmniej tak samo, co terapia „twarzą w twarz”. Wykazano, że wideospotkania z psychoterapeutą dają świetne efekty m.in. w leczeniu zaburzeń lękowych oraz depresji i prowadzą nawet do całkowitego wyeliminowania objawów.

Terapia online rządzi się też takimi samymi ogólnymi zasadami, co terapia stacjonarna

Terapeuta umawia się z Pacjentem na regularne spotkania, z reguły raz w tygodniu w tym samym dniu i godzinie. Psychoterapeuci z powodzeniem prowadzą zdalnie sesje indywidualne, ale także spotkaniach w ramach psychoterapii par i rodzin.

Sesje odbywają się najczęściej za pośrednictwem Skype – to program, w którym połączenie jest automatycznie szyfrowane i zabezpieczane tak, aby nikt poza Pacjentem i specjalistą nie miał dostępu do treści rozmowy. W PsychoMedic oferujemy także spotkania przez Panel Klienta na naszej autorskiej stronie internetowej do wideowizyt (do połączenia wymagany jest komputer lub laptop z kamerką). Jeżeli nie masz możliwości odbycia wideokonferencji, to pierwsze konsultacje z psychoterapeutą mogą się odbyć przez zwykły telefon. Zdecydowanie najlepiej jest jednak, aby regularne spotkania w ramach psychoterapii odbywały się w formie wideo – tak, żebyś mógł/mogła widzieć się ze swoim psychoterapeutą.

Psychoterapia może także odbywać się hybrydowo (np. większość spotkań odbywa się zdalnie, zaś sesje w gabinecie raz na jakiś czas)

Jeżeli masz poczucie, że ciężko Ci będzie zbudować kontakt z terapeutą, gdy będziecie widzieć się tylko „przez kamerkę”, to możesz rozważyć terapię w tzw. trybie hybrydowym. Jeżeli masz możliwość pojawienia się raz na jakiś czas w Klinice, gdzie przyjmuje terapeuta, to możesz umówić się z nim np. na spotkania w gabinecie raz w miesiącu i za pośrednictwem Skype’a w pozostałych tygodniach.

Boisz się, że na sesjach online będzie Ci ciężko się otworzyć? Nie martw się – terapeuta będzie wiedział, co robić!

Jeśli rozważasz podjęcie terapii online, ale obawiasz się, czy okaże się ona w Twoim przypadku skuteczna i czy będziesz w stanie otworzyć się w takich warunkach przed psychoterapeutą – nie jesteś sam! To obawa, która towarzyszy zdecydowanej większości Pacjentów przed pierwszym spotkaniem, także stacjonarnym. Każdy terapeuta uczy się jednak w trakcie szkolenia, jak budować kontakt z drugą osobą, jak tworzyć bezpieczną atmosferę i w jaki sposób pomóc Pacjentowi poradzić sobie z lękiem i niepewnością. Na terapii będziesz rozmawiać przede wszystkim o swoich uczuciach i przeżyciach. Omówienie z terapeutą Twoich obaw i nastawienia do terapii online może być świetnym początkiem, który nie tylko pomoże Ci przekonać się do tej formy pracy, ale także przygotuje Cię do poruszenia kolejnych, trudniejszych tematów.

Na koniec – pamiętaj, że terapia online jest elastyczną formą pracy, ale należy się do niej odpowiednio przygotować.

Faktem jest, że zdalna psychoterapia jest znacznie elastyczniejszą opcją kontaktu z psychoterapeutą, niż spotkania w gabinecie. Możesz rozmawiać ze specjalistą dosłownie z każdego zakątka świata, co jest ogromnym ułatwieniem np. dla osób podróżujących. Pamiętaj jednak, że każda sesja terapeutyczna to niezwykle intymne przeżycie, do którego potrzeba własnej przestrzeni, w której nikt nie będzie Cię słyszał ani Ci przeszkadzał. Nie może być to więc np. kawiarnia ani pokój, w którym przebywają w tym samym czasie Twoi współlokatorzy. Przed podjęciem terapii zastanów się, skąd będziesz łączyć się z terapeutą tak, aby zapewnić sobie jednocześnie spokój, intymność i stabilny dostęp do Internetu – czy możesz zamknąć się w pokoju albo choćby zejść do samochodu? Jeżeli nie mieszkasz sam/a, dobrze jest porozmawiać z rodziną i poprosić ich, aby – w miarę możliwości – raz w tygodniu przez godzinę postarali się przebywać poza domem albo umożliwili Ci odosobnienie. Jeśli masz dzieci, pomyśl, gdzie mogą przebywać podczas Twojej sesji albo kto może się nimi zająć w tym czasie.

Powodzenia!

 

Informacje o Autorze

Wideokonsultacje i wizyty telefoniczne z Psychiatrą, Psychologiem. Zapraszamy :)

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ 22 253 88 88


Brak komentarzy

Zamieść komentarz