Wypalenie zawodowe – leczenie online
ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ PRZEZ INTERNET LUB ZADZWOŃ: 799-399-399
Wypalenie zawodowe uznawane jest za chorobę cywilizacyjną. Nadmierne skupianie się na karierze zawodowej, wymagający rynek pracy, brak możliwości rozwoju i wygórowane oczekiwania ze strony przełożonych to tylko niektóre z czynników, które mogą predysponować do wypalenia zawodowego.
Wypalenie zawodowe może przydarzyć się każdemu z nas. Badania wskazują na to, że na rozwój tego syndromu narażone są w szczególności osoby, których praca powiązana jest z zaangażowaniem emocjonalnym i pracą z innymi. Są to lekarze, psychologowie, nauczyciele, sprzedawcy, ale i menadżerowie, dyrektorzy i właściciele firm odpowiadający za organizację pracy i funkcjonowanie firmy.
Wypalenia zawodowego nie należy bagatelizować. Może ono nie tylko doprowadzić do problemów natury psychicznej, ale również do problemów ze zdrowiem somatycznym. Nasi Specjaliści z PsychoMedic.online – wirtualnej poradni należącej do Rekomendowanej Sieci Klinik Psychologiczno-Psychiatrycznych PsychoMedic, udzielają wsparcia osobom zmagającym się z wypaleniem zawodowym w formie terapii zdalnej. Ta jest tak samo skuteczna, jak terapia prowadzona w gabinecie stacjonarnym.
Wypalenie zawodowe – definicja
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podjęła decyzję o włączeniu wypalenia zawodowego do nowej Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-11) obowiązującej od 1 stycznia 2022 roku. Nowa definicja wypalenia zawodowego autorstwa WHO mówi o tym, że jest to “syndrom rozumiany jako wynikający z chronicznego stresu w miejscu pracy”.
Według ICD-11, wypalenie zawodowe ma 3 główne cechy charakterystyczne, które można rozumieć również jako etapy wypalenia zawodowego:
- Uczucie braku energii lub wyczerpania
- Poczucie negatywizmu lub cynizmu związane z pracą
- Spadek skuteczności zawodowej
Psycholog Christina Maslach zwraca natomiast uwagę na trzy etapy wypalenia zawodowego:
- Wyczerpanie emocjonalne – powiązane z brakiem sił, ale jednocześnie niezdolnością do odpoczynku od pracy,
- Cynizm i depersonalizacja – polegające na zobojętnieniu i izolowaniu się od pracowników, przełożonych i klientów,
- Obniżenie oceny własnych dokonań – powiązane z poczuciem braku osiągnięć i braku kompetencji.
Objawy wypalenia zawodowego
Jak objawia się wypalenie zawodowe? Początkowe symptomy wypalenia zawodowego często utożsamiane są ze zwykłym zmęczeniem. Długotrwale utrzymujące się niepokojące symptomy, mogące wskazywać na rozwój wypalenia, nie powinny być jednak bagatelizowane.
Wśród objawów wypalenia zawodowego wymienia się:
- drażliwość,
- napięcie i zmęczenie,
- utratę energii,
- brak zaangażowania w pracę,
- zniechęcenie do wykonywania obowiązków zawodowych,
- problemy z koncentracją,
- brak wiary we własne kompetencje,
- brak satysfakcji z pracy,
- uczucie ciągłego przepracowania.
Wypaleniu zawodowemu towarzyszy również chroniczny stres, który przyczynia się do występowania objawów somatycznych, takich jak m.in. bóle głowy i mięśni, wypadanie włosów, zaburzenia snu, wymioty i inne dolegliwości. W trakcie urlopu niektóre z nich mijają lub zmniejszają swoje nasilenie.
Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym? Leczenie online wypalenia zawodowego
Skutki wypalenia zawodowego mogą predysponować do rozwoju zaburzeń psychicznych lub/i innego rodzaju problemów zdrowotnych, dlatego też ważne jest podjęcie jak najwcześniej odpowiednich kroków zmierzających do zadbania o własne zdrowie psychiczne. Jak leczyć wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe – l4 od lekarza online
Wiele osób zmagających się z symptomami wypalenia zawodowego zastanawia się, do jakiego lekarza powinny się udać. Jaki lekarz zajmuje się leczeniem wypalenia zawodowego?
W PsychoMedic.online uzyskasz wsparcie zarówno od psychologa, psychoterapeuty, jak i od psychiatry. W zależności od nasilenia i specyfiki Twoich symptomów, nasi Specjaliści mogą również pokierować Cię do członka naszego Zespołu wyspecjalizowanego w innej dziedzinie (np. do endokrynologa, jeżeli przewlekły stres doprowadził u Ciebie do zaburzeń hormonalnych).
Jeżeli objawy wypalenia zawodowego, których doświadczasz, są na tyle silne, że utrudniają Twoje codzienne funkcjonowanie, możesz udać się na konsultację online do psychiatry, który posiada uprawnienia do wystawienia zwolnienia lekarskiego. Wypalenie zawodowe w ICD-11 nie zostało sklasyfikowane jako jednostka chorobowa, a jako syndrom, dlatego nie jest możliwe uzyskanie l4 bezpośrednio z jego powodu. Jeżeli jednak Twoje objawy wskazują na wypalenie zawodowe, a tym samym przyczyniają się one do znacznego pogorszenia Twojego zdrowia psychicznego, otrzymasz zwolnienie od psychiatry.
Wypalenie zawodowe – diagnoza online
Jak wygląda diagnoza wypalenia zawodowego? Specjaliści z PsychoMedic.online przede wszystkim przeprowadzają szczegółowy wywiad z Pacjentem, który ma na celu poznać problem Pacjenta, znaleźć jego źródło i przyczyny. Następnie na tej podstawie Specjalista opracowuje odpowiedni plan leczenia. Czasami, w trakcie diagnozy, Specjalista wykorzystuje dodatkowe narzędzia, np. test online pod postacią Kwestionariusza Wypalenia Zawodowego Christiny Maslach. To 22-punktowa ankietą badająca poziom trzech etapów wypalenia zawodowego.
Konsultacja, jak i terapia zdalna wypalenia zawodowego odbywa się natomiast w wygodnej formie zdalnej: przez platformę do wideokonsultacji, Skype lub przez telefon komórkowy.
Psychoterapia. Terapia zdalna wypalenia zawodowego
Leczenie online wypalenia zawodowego może opierać się zarówno na przyjmowaniu leków, jak i na terapii online u jednego z naszych psychoterapeutów. W naszej poradni online możesz też skorzystać z coachingu lub doradztwa zawodowego, który może pomóc w podjęciu decyzji, co dalej z Twoją karierą.
Terapia zdalna wypalenia zawodowego kładzie natomiast nacisk na zadbanie o zachowanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym, na naukę odpowiedniego zarządzania czasem. Służy ona również rozwojowi własnej samooceny i poczucia własnych kompetencji oraz uświadomieniu sobie swoich mocnych stron.
Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?
Wypaleniu zawodowemu można przeciwdziałać. Przede wszystkim warto nauczyć się wyznaczać sobie realistyczne cele, dopasowane do swoich umiejętności i możliwości. Duże znaczenie ma także zachowanie balansu między życiem prywatnym a pracą zawodową, prowadzenie zdrowego trybu życia oraz stosowanie adaptacyjnych strategii w radzeniu sobie ze stresem. W zapobieganiu wypaleniu zawodowemu ogromną rolę odgrywa również świadomość istnienia syndromu i konsekwencji, jakie za sobą niesie.
Jakie są przyczyny wypalenia zawodowego?
Przyczyn wypalenia zawodowego można dopatrywać się zarówno w czynnikach zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Na wypalenie narażone są osoby, które m.in. nadmiernie angażują się w swoją pracę i karierę zawodową, nie pozwalają sobie na odpoczynek, cechuje je brak asertywności i brak umiejętności organizacji pracy. Do wypalenia zawodowego może także predysponować perfekcjonizm.
Czynniki środowiskowe wpływające na rozwój wypalenia zawodowego to natomiast przeciążenie pracą, nadmierny zakres obowiązków, zbyt wysokie wymagania stawiane przez kierownictwo, niesprzyjające środowisko pracy oraz brak możliwości awansu.
Leczenie online wypalenia zawodowego. Fachowa pomoc od ręki
W PsychoMedic.online oferujemy wsparcie najlepszych Specjalistów: psychologów, psychiatrów i psychoterapeutów i innych, mających doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z wypaleniem zawodowym. Dzięki temu możesz być pewny/a, że otrzymasz pomoc, jakiej potrzebujesz.
W PsychoMedic.online pomagamy Pacjentom w formie terapii online przez 7 dni w tygodniu od 8:00 do 21:00, dzięki czemu wizytę często możesz odbyć nawet w tym samym dniu.
