Psychoterapia poznawczo-behawioralna online: sięgnij po profesjonalne wsparcie bez wychodzenia z domu
Umów się na wizytę przez Internet lub zadzwoń: 736 36 36 36
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (nazywana również w skrócie psychoterapią CBT, z ang. Cognitive Behavioral Therapy) to jeden z najpopularniejszych nurtów terapii psychologicznej. Jej skuteczność została wykazana w wielu badaniach klinicznych. Doskonale sprawdza się w leczeniu trudności natury psychicznej o różnym charakterze i nasileniu. Przynosi długotrwałe rezultaty zarówno w przypadku depresji lub innych zaburzeń nastroju, jak i w zaburzeniach lękowych, zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, zaburzeniach odżywiania się, i in.
Jeśli doświadczasz trudnych emocji lub przeżywasz kryzys psychiczny, z którym ciężko poradzić sobie samodzielnie – warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Dobrym rozwiązaniem może okazać się profesjonalna psychoterapia CBT. Warszawa to jedna z lokalizacji nowoczesnych i świetnie wyposażonych poradni zdrowia psychicznego PsychoMedic. Zatrudniamy wyłącznie wysoko wykwalifikowanych Specjalistów z wieloletnim doświadczeniem w pomaganiu Pacjentom nawet w najtrudniejszych sytuacjach życiowych. Jesteśmy do Państwa dyspozycji przez 7 dni w tygodniu – codziennie od wczesnych godzin porannych do godz. 21. Działamy zarówno stacjonarnie (Warszawa i okolice), jak i w wygodnej formule zdalnej (psychoterapia CBT online).
Co to jest psychoterapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to metoda pracy terapeutycznej, opartej na założeniu, że emocje i zachowania człowieka są pochodną jego przekonań oraz sposobu myślenia o świecie i otaczającej rzeczywistości. Terapia CBT powstała w efekcie połączenia dwóch istniejących wcześniej koncepcji terapeutycznych, a mianowicie:
Terapii behawioralnej
Która zakłada, że nasze zachowanie i sposób myślenia są kształtowane przede wszystkim przez środowisko, w którym wzrastamy oraz doświadczenia zdobywane w trakcie życia. Metoda ta opiera się między innymi na koncepcji uczenia się, które traktowane jest jako narzędzie służące do zmiany lub wyeliminowania niekorzystnych zachowań i/lub reakcji.
Terapii poznawczej
Której głównym celem jest praca nad utrwalonymi, dezadaptacyjnymi wzorcami myślenia, mającymi wpływ na podejmowane przez jednostkę decyzje i działania. Zgodnie z tą koncepcją – jakość naszego funkcjonowania w świecie zależy przede wszystkim od systemu przekonań, nad którymi możemy pracować.
Psychoterapia CBT nie tylko połączyła opisane wyżej nurty, ale także wzbogaciła je o dodatkowe techniki terapeutyczne, takie jak na przykład dialog sokratejski, czy przydzielane Pacjentowi zadania domowe.
Na czym polega i jak wygląda psychoterapia CBT?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, w odróżnieniu na przykład od terapii w nurcie psychodynamicznym, kładzie bardzo duży nacisk na „tu i teraz” Pacjenta, w mniejszym stopniu koncentrując się na jego przeszłości. Jest ona przede wszystkim nastawiona na cel, jakim jest skuteczne rozwiązanie doświadczanego problemu, a dzięki temu – poprawa samopoczucia i podniesienie jakości życia. Niezwykle ważnym elementem procesu terapeutycznego jest dobra relacja Pacjenta z psychoterapeutą. Istotne jest również to, aby Pacjent – poza regularnym uczestniczeniem w sesjach – wykonywał samodzielną pracę nad swoim rozwojem (na przykład w postaci wspominanych wyżej zadań domowych). Pozwala to znacznie przyspieszyć proces zdrowienia.
Prowadzona przez nas psychoterapia CBT (Warszawa i okolice lub online) świetnie sprawdza się jako terapia krótkoterminowa – nierzadko już nawet kilka pojedynczych sesji potrafi przynieść zauważalne rezultaty. Spotkania z terapeutą odbywają się najczęściej raz lub dwa razy w tygodniu i trwają ok. 50 minut. Cały proces terapeutyczny obejmuje zazwyczaj od kilku do kilkunastu tygodni (choć może oczywiście trwać dłużej).
Terapia CBT (online i stacjonarnie) zaczyna się od zidentyfikowania szkodliwych przekonań i utrwalonych przez lata schematów myślowych. Terapeuta próbuje zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na obniżenie dobrostanu psychicznego Pacjenta i na jego codzienne funkcjonowanie. Następnie opracowuje program wsparcia mający na celu przede wszystkim przekształcenie dezadaptacyjnego sposobu widzenia świata w taki, który będzie bardziej adekwatny i efektywny.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna online i stacjonarnie – kiedy warto z niej skorzystać?
Trudności i zaburzenia psychiczne, w przypadku których prowadzona przez nas psychoterapia poznawczo-behawioralna (Warszawa stacjonarnie lub online) może być szczególnie skuteczna to między innymi:
• Depresja oraz dystymia
• Zaburzenia lękowe (w tym lęk uogólniony, fobie, napady paniki)
• Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD)
• Zaburzenia odżywiania się
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Perfekcjonizm
• Prokrastynacja
• Niskie poczucie własnej wartości
• Problemy natury psychosomatycznej, i in.
Terapia CBT online – pomoc najlepszych Specjalistów na wyciągnięcie ręki
Wychodząc naprzeciw potrzebom Pacjentów, którzy nie mają możliwości, aby skorzystać z naszych usług w formie stacjonarnej, już wiele lat temu uruchomiliśmy system pomocy zdalnej. Warto podkreślić, że realizowana przez nas w ten sposób psychoterapia poznawczo-behawioralna online nie różni się niczym – poza formą kontaktu – od terapii prowadzonej w zaciszu gabinetu. Spotkania zdalne odbywają się najczęściej za pośrednictwem programu Skype, który dzięki technologii wideo umożliwia wzajemne widzenie się Pacjenta i psychoterapeuty. Badania wykazały, że terapia CBT online jest tak samo skuteczna jak ta odbywająca się tradycyjnie w placówce.
Psychoterapia CBT Warszawa – umów się na wizytę
Oferowana przez nas terapia CBT (Warszawa, a także inne miasta w Polsce oraz online) dostępna jest dla wszystkich grup wiekowych – od dzieci i młodzieży aż po seniorów.
Aby umówić się na pierwszą konsultację – wystarczy zadzwonić pod numer telefonu: 736 36 36 36 lub zarezerwować termin bezpośrednio przez fioletową wyszukiwarkę Specjalistów na naszej stronie internetowej.
W razie pytań lub wątpliwości – Dział Obsługi Klienta jest zawsze do Państwa dyspozycji.