Każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu coś odwlec — opóźniamy do ostatniej chwili naukę na egzamin, wysłanie PIT-u, zapłacenie rachunku, wykonanie zawodowych obowiązków. Bywa, że jesteśmy zmęczeni, przepracowani, chorzy albo czynimy coś innego priorytetem — to naturalne i wszyscy dzielimy to samo doświadczenie. Kiedy jednak odwlekanie staje się nawykiem, do którego powracamy mimo świadomości negatywnych konsekwencji, możemy mówić o prokrastynacji.
Czym jest prokrastynacja?
Prokrastynacja to odwlekanie wcześniej zaplanowanych działań, na których zrealizowaniu nam zależy – pomimo świadomości, że prowadzi to do negatywnych konsekwencji, takich jak gorsze wyniki w pracy, w szkole, na studiach. Prokrastynacja nie wiąże się z przyjemnością lub ulgą z powodu porzucenia zadania: znacznie częściej powoduje poczucie winy lub wstyd.
O osobach, które zwlekają z wykonywaniem zadań i obowiązków, czasami mówi się, że są leniwe. Musimy jednak pamiętać, że prokrastynacja nie jest lenistwem. Osoby zmagające się z nią mają wyrzuty sumienia z powodu tego, że nie wykonują zaplanowanych zadań, a co więcej: wcale nie potrafią z przyjemnością zaangażować się w działania wybierane zamiast realizacji obowiązków, np. oglądanie serialu czy czytanie książki. „Prokrastynator” dobrze wie, że odwlekanie najprawdopodobniej będzie dla niego szkodliwe, co powoduje napięcie i w rezultacie prowadzi do jeszcze większych trudności z rozpoczęciem realizacji zadania.
W ostatnich latach popularne stało się zjawisko nazywane “odwetową prokrastynacją snu”. To termin odnoszący się do odkładania momentu pójścia spać po to, by móc zaangażować się w działania, na które nie ma się czasu w ciągu dnia. Dotyczy to zwłaszcza pracujących studentów lub pracujących rodziców, dla których spędzanie nocy na czytaniu, grach czy oglądaniu filmów bywa jedynym sposobem na odzyskanie kontroli nad swoim czasem.
Jakie są przyczyny i konsekwencje prokrastynacji?
Istnieje wiele teorii na temat źródeł prokrastynacji. Zazwyczaj wskazuje się na cechy osobowości i temperamentu bądź powiązane z prokrastynacją trudności psychiczne. Psychologowie oraz neuropsychologowie wskazują, że zjawisko odwlekania wykonywania ważnych zadań jest częstsze u osób, które są bardziej impulsywne i neurotyczne, a występuje rzadziej u osób sumiennych, mających wysoki poziom samokontroli, potrzeby osiągnięć i odporności na stres. Według badaczy ważnym czynnikiem jest również poczucie własnej wartości — u prokrastynatorów jest zazwyczaj dość niskie.
Inną przyczyną prokrastynacji może być depresja. Badacze podkreślają, że brak energii, poczucie rezygnacji i beznadziei może utrudniać rozpoczynanie i kończenie zadań. Inne możliwe źródła tego zjawiska to: trudności z planowaniem wynikające z rozproszenia bodźcami zewnętrznymi (np. u osób z ADHD ), obawa przed oceną innych i porażką, przekonanie, że praca pod presją daje lepsze efekty.
Konsekwencje prokrastynacji zależą przede wszystkim od tego, jakiego typu zadania są odkładane. Mogą to być:
problemy w pracy wynikające z pogorszenia relacji z przełożonym, mniejsza szansa na awans, mniejsza satysfakcja z pracy, poczucie bycia gorszym pracownikiem;
niezaliczenie egzaminu, wydłużenie czasu trwania studiów,
kłopoty administracyjne i urzędowe wynikające z odwlekania płacenia rachunków czy składania rozliczeń,
problemy ze zdrowiem spowodowane odwlekaniem badań i wizyt lekarskich.
Jak zwalczać prokrastynację?
Jeśli zauważasz u siebie objawy prokrastynacji, możesz spróbować wdrożyć kilka zasad, które pomogą Ci realizować ważne zadania. Warto przede wszystkim ćwiczyć zarządzaniem czasem. Możesz stosować techniki ułatwiające realizację obowiązków i rozkładanie działań. Pomocną techniką jest np. słynne Pomodoro (metoda bloków czasowych, w których pracujesz i odpoczywasz) czy prowadzenie dziennika ułatwiającego podział zadań na mniejsze części.
Ważne jest również, by realistycznie planować swoją pracę. Jeśli wpiszesz do kalendarza na jeden dzień trzy duże projekty i kilka pomniejszych zadań, skala pracy może Cię przytłoczyć i sprawić, że zrezygnujesz z realizacji działania, zanim jeszcze je zaczniesz. Lepiej większe obowiązki dzielić na mniejsze części i na kilka dni, jeśli to możliwe.
Zarządzanie czasem, planowanie i wspieranie siebie, kiedy pojawią się przeszkody, to ważne elementy pracy nad prokrastynacją, jednak czasami okazują się niewystarczające. Wówczas warto udać się na konsultację do psychologa lub psychoterapeuty . Specjalista oceni, z czego może wynikać prokrastynacja i na tej podstawie zaproponuje odpowiednie działania terapeutyczne. W przypadku prokrastynacji, szczególnie polecamy psychoterapię poznawczo-behawioralną, która pomaga zmieniać destrukcyjne przekonania na własny temat i radzić sobie ze stresem.
SPRAWDŹ NAJSZYBSZE TERMINY
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 30 min (30 min)
19:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min)
17:20 18:20 18:40 19:00 19:20 19:40 20:00 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 20 min (20 min) First consultation with a psychiatrist in English - 40 min. - 300 PLN (40 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 20 min. - 300 PLN (20 min)
18:00 18:20 18:40 19:00 19:20 19:40 20:00 20:20 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Kolejna Konsultacja Psychiatryczna Dorośli - 30 min. - 240 PLN (30 min) + Pierwsza wizyta - 60 min - 240 PLN + (60 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna młodzieży od 15 r.ż. - 360 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 30 min (30 min)
18:00 19:30 20:00 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Konsultacja psychiatryczna dorośli - 280 PLN - 30 min (30 min) Konsultacja psychiatryczna młodzież od 14 r.ż. - 400 PLN - 30 min (30 min)
18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Kolejna konsultacja psychiatryczna - 240 PLN - 15 min (15 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 240 PLN - 30 min (30 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 14 r.ż. - 360 PLN - 15 min (15 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 14 r.ż. - 360 PLN - 30 min (30 min)
18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min) первый визит к психиатру RU/UA - 300 PLN - 40 min (40 min) очередная визит к психиатру RU/UA - 300 PLN - 20 min (20 min)
18:20 18:40 19:00 19:20 19:40 20:00 20:20 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Kolejna konsultacja psychiatryczna dziecka - 440 PLN - 15 min (15 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 30 min - 260 PLN (30 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 15 min - 260 PLN (15 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dziecka - Wizyta Rodzica - 440 PLN - 30 min (30 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna dzieci - wizyta dziecka - 440 PLN - 60 min (60 min)
15:15 16:30 17:15 17:30 17:45
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 30 min (30 min)
10:30 11:00 12:30 13:30 14:00 14:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dziecka - wizyta Rodzica - 440 PLN - 60 min (60 min) Druga konsultacja psychiatryczna Dziecka - wizyta z Dzieckiem - 440 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dziecka - 440 PLN - 30 min (30 min)
11:30 12:00
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 25 min (25 min)
9:15 10:30 11:20 11:45
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
16:40 17:00 17:20 17:40 19:00 19:20 19:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 25 min (25 min)
8:05 15:35
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 25 min (25 min)
13:45 14:10 14:35 16:15 17:55
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 50 min (50 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 25 min (25 min) First consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 25 min (25 min)
17:05 17:30 17:55 18:20 18:45 19:10 19:35 20:00 20:25
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 25 min (25 min)
12:25 12:50 13:15 13:40 14:05 14:30 14:55 15:20 15:45 16:10 16:35 17:00 17:25 17:50 18:15 18:40
kolejny termin
Psychiatra
First consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 30 min (30 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 15 min (15 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 30 min (30 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 15 min (15 min)
17:15 17:30 18:00 19:15 19:30 19:45 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 220 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 220 PLN - 30 min (30 min)
9:30 10:30 12:30 13:00 13:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 240 PLN - 30 min (30 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 240 PLN - 15 min (15 min)
9:45 10:00 10:30 11:45 13:00 13:30 13:45 14:00 14:15 14:45 15:15 15:30 15:45 16:15 19:45 20:00 20:15 20:45
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 40 min (40 min) Primo consulto psichiatrico Italiano - 350 PLN - 40 min (40 min) Un altro consulto psichiatrico in Italiano - 350 PLN - 20 min (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 20 min (20 min) First Consultation in English - 40 min - 350 PLN (40 min) Next Consultation in English - 20 min - 350 PLN (20 min)
15:40 16:00 16:20 16:40 17:00 17:20 17:40 18:00 18:20 18:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 220 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 220 PLN - 25 min (25 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna - Młodzież od 16 r.ż. - 50 min - 300 PLN (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - Młodzież od 16 r.ż. - 25 min - 300 PLN (25 min)
16:50 18:55 19:20 20:35
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
14:20 14:40 15:40 16:00 16:20 16:40 17:20 18:40 19:00 20:20 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 25 min (25 min)
15:25 15:50 16:15 17:30 17:55 18:20
kolejny termin
Psychiatra
Wizyta diagnostyczna ADHD/ADD - 50min - 400 PLN (50 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 25 min (25 min) First consultation with a psychiatrist in English - 400 PLN - 50 min (50 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 400 PLN - 25 min (25 min)
14:20 16:50 19:20 19:45 20:35
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min) Pierwsza konsultacja młodzieży od 16 r.ż. - 40 min. - 300 PLN (40 min) Kolejna konsultacja młodzieży od 16 r.ż. - 20 min. - 300 PLN (20 min)
10:00 10:20 10:40 11:00 11:20 11:40
kolejny termin
Psychiatra
dr Igor GajKonsultacja Psychiatryczna ocena: 5 /5 opinii: 17
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 40 min. - 260 PLN (40 min) First consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 40 min (40 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 20 min (20 min) первая консультация психиатра - 350 PLN - 40 min (40 min) очередная консультация психиатра - 350 PLN - 20 mi (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 20 min. - 260 PLN (20 min)
9:20 9:40 10:00 10:20 10:40 11:00 11:20 11:40 12:00 12:20 12:40 13:00 13:20 13:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 60 min (60 min) Pierwsza konsultacja młodzieży od 17 r.ż. - 360 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja młodzieży od 17 r.ż. - 360 PLN - 30 min (30 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 30 min (30 min)
17:30
kolejny termin
Psychiatra
Konsultacja Psychiatryczna Pierwsza Wizyta - 40 min - 220 PLN (40 min) Konsultacja Psychiatryczna Kolejna Wizyta - 20 min - 220 PLN (20 min)
16:00 16:20 16:40 17:00 17:20 17:40 18:20 18:40 19:00 19:20 19:40 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 30 min (30 min)
15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 40 min - 240 PLN (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 20 min - 240 PLN (20 min)
8:40 10:40 11:00 11:20 12:00 15:20
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 40 min - 240 PLN (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 20 min - 240 PLN (20 min)
14:00 15:00 16:00
kolejny termin
Psychiatra
Wizyta diagnostyczna ADHD/ADD - 60min - 400zł (60 min) Next consultation in English (Adolescent from 16 years old) - 20 min. - 500zł (20 min) First consultation in English (Adolescent from 16 years old) - 60 min. - 500zł (60 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 20 min (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 20 min (20 min) First consultation with a psychiatrist in English - 40 min - 350 PLN (40 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 60 min (60 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 20 min - 350 PLN (20 min)
19:40 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Konsultacja psychiatryczna dorośli - 30 min. - 260 PLN (30 min)
11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:30
kolejny termin
Psychiatra
Kolejna wizyta w języku rosyjskim 30 min - 350zł (30 min) + Pierwsza wizyta - 60 min - 240 PLN + (60 min) Pierwsza wizyta w języku rosyjskim 60 min - 350zł (60 min) + Kolejna wizyta - 30 min - 240 PLN + (30 min)
18:30
kolejny termin
Psychiatra
Next consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 20 min (20 min) First consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 40 min (40 min) Konsultacja Psychiatryczna Kolejna Wizyta - 20 min - 220 PLN (20 min) Konsultacja Psychiatryczna Pierwsza Wizyta - 40 min - 220 PLN (40 min)
11:20 13:20 13:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min)
15:20 15:40 16:00 16:20 18:20 18:40 19:20 19:40 20:00 20:20 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 25 min (25 min)
8:00 8:50 9:40 10:05 10:55 11:20 11:45 12:10 12:35 13:00 13:25 13:50 14:15
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 25 min (25 min)
17:40 19:45 20:10
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 50 min (50 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 25 min (25 min) First consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 25 min (25 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 50 min - 360 PLN (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 25 min - 360 PLN (25 min)
8:00 8:25 8:50 9:40 10:05 10:30 10:55 11:20 11:45 12:10 12:35 13:25 13:50 14:15 14:40 15:05 15:30 15:55 16:45 17:10 17:35 18:00 18:25 19:15 19:40 20:05 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 30 min (30 min)
12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 40 min (40 min) First consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 40 min (40 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 350 PLN - 20 min (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 20 min (20 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 13 r.ż. - 300 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 13 r.ż. - 300 PLN - 20 min (20 min)
11:20 11:40 12:20 12:40 13:00 13:20 13:40 14:00 14:20 14:40 16:20 20:50 21:10
kolejny termin
Psychiatra
+ Pierwsza wizyta - 60 min - 240 PLN + (60 min) + Kolejna wizyta - 30 min - 240 PLN + (30 min)
18:00 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
19:40
kolejny termin
Psychiatra
Konsultacja psychiatryczna dorośli - 260 PLN - 30 min (30 min)
8:00 8:30 9:00 9:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 13:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 25 min (25 min)
17:30 17:55
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 30 min (30 min)
12:00 12:30 14:00 14:30 15:00 16:00 16:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 200 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 20 min - 200 PLN (20 min)
16:00 16:20 16:40 17:00 18:20 18:40 19:20 19:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min)
16:00 18:20
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 220 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 220 PLN - 25 min (25 min)
17:35 18:00 18:25 18:50 19:40 20:05
kolejny termin
Psychiatra
lek. Marta PiaseckaKonsultacja psychiatryczna dorosłych i młodzieży od 16 r.ż. ocena: 5 /5 opinii: 7
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 20 min (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 60 min (60 min)
11:00 11:20 11:40 12:00 12:20 12:40 13:20 13:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 30 min (30 min)
19:00 20:00 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 30 min (30 min)
15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 240 PLN - 20 min (20 min)
16:40 17:00 17:20 17:40 18:00 18:20 18:40 19:00 19:20 19:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 300 PLN - 25 min (25 min) First consultation with a psychiatrist in English - 400 PLN - 50 min (50 min) Next consultation with a psychiatrist in English - 400 PLN - 25 min (25 min) Första psykiatriska konsultationen - vuxna - 400 PLN - 50 minuter (50 min) Ytterligare en psykiatrisk konsultation - vuxna - 400 PLN - 25 minuter (25 min)
15:50 16:15 16:40 17:05 17:30 17:55 18:20 18:45 19:10 19:35 20:00 20:25
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 14 r.ż. - 440 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 14 r.ż. - 440 PLN - 20 min (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
16:20 16:40 17:00 18:00 18:20 18:40 19:00 19:20 19:40 20:00 20:20 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 40 min. - 360 PLN (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 20 min. - 360 PLN (20 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna - Dorośli - 40 min - 260 PLN (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - Dorośli - 20 min - 260 PLN (20 min)
13:20 16:20 16:40 18:00 18:20 18:40 19:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min) First Consultation in English - 40 min - 350 PLN (40 min) Next Consultation in English - 20 min - 350 PLN (20 min)
14:00 14:40 15:40 16:00 16:20 16:40 17:00 17:20 18:40 19:00 19:20 19:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min)
16:20 16:40 18:20 19:40 20:00 20:20 20:40
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 220 PLN - 20 min (20 min)
16:30 16:50 17:10 17:50 19:10 19:30 19:50
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 30 min (30 min)
20:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 30 min (30 min)
16:00 17:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
8:20 8:40 9:00 9:20 9:40 10:00 10:20 10:40 11:00 11:20 11:40 12:00 12:20 12:40 13:00
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 30 min (30 min)
15:30 16:00 16:30 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 25 min (25 min)
15:00 17:30 18:20
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Dorośli - 260 PLN - 25 min (25 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna Młodzież od 16 r.ż. - 360 PLN - 25 min (25 min)
9:50 10:15 10:40 11:05 11:30 11:55 12:20 12:45 13:10 13:35 14:00
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
8:00 8:20 8:40 9:40 10:00 10:20 10:40 11:00 11:20 11:40 12:00 12:20 12:40 13:00 13:20 13:40 14:00 14:20 14:40 15:00 15:20 15:40 16:00 16:20 16:40 17:00 17:20 17:40 18:00 18:20 18:40 19:00
kolejny termin
Psychiatra
Konsultacja psychiatryczna dorośli - 200 PLN - 30 min (30 min)
16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 200 PLN - 50 min (50 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 200 PLN - 25 min (25 min)
15:00 15:25 15:50 16:15 16:40 17:30 17:55 18:20 18:45 19:10 19:35 20:00 20:25
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 40 min - 240 PLN (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 20 min - 240 PLN (20 min)
9:40 10:00 10:20 10:40 11:00 11:20 11:40 12:00 12:20 12:40 13:00 13:20 13:40 14:00 14:20
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 60 min (60 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna dorośli - 240 PLN - 30 min (30 min)
16:20 16:45 17:10 17:35 18:00 18:25 18:50 19:15 19:40 20:05 20:30
kolejny termin
Psychiatra
Pierwsza konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 40 min (40 min) Pierwsza konsultacja psychiatryczna młodzież od 17 r.ż. - 360 PLN - 40 min (40 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna młodzież od 17 r.ż. - 360 PLN - 20 min (20 min) Kolejna konsultacja psychiatryczna - 260 PLN - 20 min (20 min)
15:00 15:20 15:40 16:00 16:20 16:40 17:00 17:20 17:40 18:00 18:20 18:40 19:20 19:40
kolejny termin
Informacje o Autorze
Wideokonsultacje i wizyty telefoniczne z Psychiatrą, Psychologiem. Zapraszamy :)
UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ 22 253 88 88
Brak komentarzy