Psychoterapia poznawczo-behawioralna online: profesjonalne wsparcie psychologiczne na wyciągnięcie ręki
Umów się na wizytę przez Internet lub zadzwoń: 736 36 36 36
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (lub inaczej: psychoterapia CBT – skrót od angielskiej nazwy: Cognitive Behavioral Therapy) to jeden ze współczesnych nurtów psychoterapeutycznych, który – obok terapii psychodynamicznej, humanistycznej i integracyjnej – cieszy się największą popularnością. Powstał jako nurt nastawiony przede wszystkim na leczenie depresji oraz pozostałych zaburzeń nastroju. Szybko jednak okazało się, że doskonale sprawdza się również w przypadku innych problemów natury psychicznej, takich jak: zaburzenia lękowe, wypalenie zawodowe, zaburzenia odżywiania się, niska samoocena, i in.
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu dzieje się coś niedobrego, doświadczasz trudności emocjonalnych, czy przechodzisz przez kryzys, z którym trudno poradzić sobie samodzielnie – to znak, że warto poszukać profesjonalnej pomocy. Dobrym pomysłem może być sięgnięcie po regularne wsparcie psychoterapeuty, który może zaproponować Ci psychoterapię CBT. Poznań to jedna z lokalizacji nowoczesnych poradni zdrowia psychicznego, w których już od wielu lat świadczymy kompleksowe usługi psychologiczno-psychiatryczne. Naszą misją jest przynoszenie ulgi Pacjentom przeżywającym nawet najcięższe problemy o podłożu psychicznym. Pomagamy odzyskiwać równowagę, a następnie uczymy ich, jak samodzielnie dbać o zachowanie psychicznego dobrostanu.
Udzielamy pomocy zarówno w formie stacjonarnej (Poznań i okolice), jak i wygodnej formule zdalnej (psychoterapia CBT online). Działamy przez 7 dni w tygodniu – codziennie od wczesnych godzin porannych do godz. 21, dzięki czemu gwarantujemy szybkie terminy wizyt.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna: na czym polega?
Najważniejsze założenia terapii poznawczo-behawioralnej opierają się na przekonaniu, że ludzkie zachowania i emocje są pochodną określonego sposobu myślenia, systemu przekonań oraz wyuczonych schematów reagowania na otoczenie i sytuacje. Nasz sposób interpretowania rzeczywistości może czynić funkcjonowanie w świecie łatwiejszym i bardziej efektywnym lub wręcz przeciwnie – tworzyć różnego rodzaju blokady. W terapii CBT chodzi więc przede wszystkim o to, aby pomóc Pacjentowi dostrzec szkodliwe schematy myślowe, którymi na co dzień operuje, a następnie umożliwić mu ich modyfikację i/lub zmianę na bardziej adaptacyjne. Proces terapeutyczny obejmuje również działania psychoedukacyjne, dzięki którym Pacjent uczy się, jak samodzielnie pracować nad zmianą sposobu myślenia i regulacją zachowań.
Jak przebiega i ile trwa psychoterapia CBT?
Terapia poznawczo-behawioralna jest stosowana przeważnie jako terapia krótkoterminowa. Nierzadko zdarza się, że zauważalna poprawa samopoczucia Pacjenta następuje już po kilku pierwszych spotkaniach. Cały proces terapeutyczny obejmuje najczęściej około 20-30 sesji, choć w zależności od rodzaju i głębokości problemu – może on być krótszy lub dłuższy. Spotkania z terapeutą odbywają się zazwyczaj raz na tydzień (ewentualnie dwa razy w tygodniu) i trwają około 50 minut.
Realizowana w naszej poradni psychoterapia CBT (Poznań stacjonarnie lub online) przeznaczona jest dla osób w każdym wieku. Pierwsze sesje poświęcone są przede wszystkim zbudowaniu dobrej, pełnej zaufania relacji terapeutycznej. Psychoterapeuta stara się rozpoznać i zrozumieć sposób myślenia oraz schematy typowe dla funkcjonowania Pacjenta, które mogą stanowić przyczynę doświadczanych przez niego trudności. Na tej podstawie opracowuje plan wsparcia, który rozpisany jest na kolejne kilkanaście sesji. Co istotne – terapia CBT (online lub stacjonarnie) skupia się przede wszystkim na „tu i teraz” Pacjenta, w znacznie mniejszym stopniu koncentrując się na jego przeszłych doświadczeniach. Celem terapii CBT jest przyniesienie Pacjentowi możliwie szybkiej ulgi oraz trwałej poprawy samopoczucia psychicznego.
Jeśli zachodzi taka potrzeba – terapia może zostać uzupełniona odpowiednio dobraną farmakoterapią. Nad dawkowaniem i czasem przyjmowania leków czuwa zawsze doświadczony lekarz psychiatra.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna online i stacjonarnie – dla kogo?
Znajdująca się w ofercie PsychoMedic psychoterapia poznawczo-behawioralna (Poznań stacjonarnie lub online) świetnie sprawdza się między innymi w takich problemach, jak:
• Depresja i dystymia
• Zaburzenia lękowe (ataki paniki, fobie, lęk uogólniony)
• Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD)
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Zaburzenia odżywiania się
• Pracoholizm
• Wypalenie zawodowe
• Skłonność do perfekcjonizmu
• Prokrastynacja
• Niskie poczucie wartości
• Zaburzenia psychosomatyczne, i in.
Terapia CBT online – szybkie terminy, wysoka jakość usług
Wychodząc naprzeciw potrzebom Pacjentów, którzy nie mają możliwości, aby skorzystać z pomocy stacjonarnej – już wiele lat temu uruchomiliśmy nowoczesny system wsparcia w formule zdalnej. Oferowana przez nas terapia CBT online realizowana jest najczęściej za pośrednictwem programu Skype, dzięki któremu Pacjent i terapeuta mogą się wzajemnie widzieć na ekranie. Liczne badania wykazały, że pomoc psychologiczna online nie różni się pod względem skuteczności od tej świadczonej w gabinecie. System pomocy online gwarantuje szybkie terminy wizyt i brak kolejek – przeważnie na pierwsze spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą można umówić się już nawet na ten sam dzień albo w przeciągu kilku najbliższych dni.
Psychoterapia CBT Poznań: umów się na konsultację już dziś
Zachęcamy do skorzystania z profesjonalnego wsparcia psychologiczno-psychiatrycznego w PsychoMedic. Aby umówić się na psychoterapię CBT (Poznań stacjonarnie lub online) wystarczy zadzwonić pod numer telefonu: 736 36 36 36 lub zarezerwować termin, korzystając z fioletowej wyszukiwarki na naszej stronie internetowej.
W razie pytań lub wątpliwości – Dział Obsługi Klienta jest zawsze do Państwa dyspozycji.