Bigoreksja, inaczej dysmorfia mięśniowa to zaburzenie, które polega na nieprawidłowym obrazie swojego ciała i niezadowoleniu z niego, co spowodowane jest przekonaniem o niedostatecznej ilości tkanki mięśniowej. Szacuje się, że na bigoreksję cierpi ok. 10 proc. mężczyzn, co jednak nie oznacza, że dysmorfia mięśniowa nie dotyczy kobiet. Jakie są objawy i przyczyny bigoreksji? Jak ją leczyć?
Co to jest bigoreksja?
Bigoreksja (dysmorfia mięśniowa) w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-10) zaklasyfikowana jest do grupy dysmorfofobii urojeniowej. W nowszej klasyfikacji ICD-11 z kolei została przyporządkowana do “nieokreślonych zaburzeń dysmorfii ciała”.
Według DSM-5 bigoreksja może być pewnym rodzajem dysmorfofobii (w dużym uproszczeniu – chorobliwego braku akceptacji dla swojego ciała), w której nacisk kładzie się na niedostateczną ilość mięśni. Osoby, które cierpią na bigoreksję nie akceptują swojego wyglądu i nieustannie dążą do jego poprawy poprzez budowanie tkanki mięśniowej.
Jak rozpoznać bigoreksję? Objawy i cechy
Osoba cierpiąca na dysmorfię mięśniową jest nadmiernie skupiona na swoim wyglądzie. Nieustannie twierdzi, że jej ciało jest niedostatecznie umięśnione, nawet jeśli w rzeczywistości jej mięśnie stały się już nienaturalnie duże. Inne objawy bigoreksji to:
- traktowanie treningów fizycznych jako najważniejszej rzeczy w życiu,
- wykonywanie nadmiernej aktywności fizycznej,
- zaniedbywanie innych obowiązków na rzecz aktywności fizycznej i dążenia do rozbudowania masy mięśniowej,
- wykonywanie treningów nawet pomimo kontuzji, zmęczenia itp.,
- stosowanie diety, której celem jest budowa mięśni,
- przyjmowanie licznych suplementów diety, których zadaniem jest zwiększenie tkanki mięśniowej,
- poczucie winy w sytuacji, gdy dana osoba opuści trening.
Bigoreksja przejawia niektóre cechy ortoreksji, która polega na obsesji na punkcie spożywania zdrowego jedzenia. Osoby z bigoreksją również obsesyjnie liczą kalorie oraz spożywają określone produkty, dzięki którym będą w stanie zbudować większą tkankę mięśniową.
Co więcej, bigoreksja bywa nazywana odwrotną anoreksją, ponieważ osoby z dysmorfią mięśniową nierzadko mają rozbudowaną sylwetkę, jednak podobnie, jak w przypadku anoreksji, problemem jest zaburzony obraz własnego ciała i nieustanne dążenie do poprawy wyglądu.
Bigoreksja – przyczyny i skutki
Bigoreksja to stosunkowo niedawno opisane zaburzenie, które nie zostało jeszcze do końca poznane. Jej przyczyny mogą być zróżnicowane, a wśród najczęstszych wymienia się:
- niską samoocenę i niskie poczucie własnej wartości,
- trudne doświadczenia z dzieciństwa,
- tendencje lękowe,
- brak akceptacji ze strony innych: rodziców, rówieśników, znajomych,
- społeczne nastawienie na wygląd,
- przekazy medialne,
- ucieczka od codziennych problemów.
Bigoreksja to poważne zaburzenie, które niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego danej osoby. Bigorektycy czują silny przymus uczęszczania na siłownię i wykonywania treningów siłowych, co przekłada się na przemęczenie organizmu, brak czasu na regenerację, problemy ze snem, z koncentracją oraz spadek libido. Wycofują się z relacji społecznych i zaniedbują swoje życie prywatne na rzecz wykonywania treningów i skupienia się na sylwetce.
Skutki bigoreksji to m.in.:
- długotrwały stres i napięcie,
- spadek samooceny,
- spadek poczucie własnej wartości,
- niedobory witamin,
- skutki przyjmowania sterydów: trądzik, zaburzenia funkcji seksualnych, ginekomastia,
- zaburzenia depresyjne,
- zaburzenia lękowe,
- zaburzenia odżywiania.
Bigoreksja – leczenie
Leczeniem bigoreksji zajmują się specjalisty z dziedziny zdrowia psychicznego: psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy oraz psychodietetycy. Najczęściej wykorzystywaną metodą leczenia jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, której celem jest m.in. praca nad nieprawidłowym obrazem ciała, zmianą przekonań, myśli oraz zachowań na takie, które będą służyć Pacjentowi. Kluczowa jest również praca nad zbudowaniem zdrowej relacji z aktywnością fizyczną i odzyskaniem kontroli nad własnym życiem. Czasami w leczeniu bigoreksji nieocenione okazuje się wsparcie Specjalistów także z innych dziedzin, którzy pomagają zniwelować zdrowotne konsekwencji dysmorfii mięśniowej.
Jeżeli odczuwasz jakiekolwiek objawy bigoreksji, zapraszamy Cię na wizytę do PsychoMedic, gdzie pomożemy Ci walczyć z zaburzeniem, jakim jest dysmorfia mięśniowa. W naszej placówce zdrowia psychicznego prowadzimy pełnowartościowe konsultacje online ze Specjalistami, którzy pomogą Ci w odzyskaniu kontroli nad własnym życiem i zbudowaniu zdrowych wzorców aktywności fizycznej.