Żałoba – leczenie online
Na pewnym etapie życia, każdy z nas musi zmierzyć się ze stratą bliskiej osoby. Kiedy umiera ktoś bliski, przechodzimy wówczas w czas żałoby po mamie, po tacie, po dziadku, po babci, po bracie, po siostrze, po mężu, czy po żonie. Aby uporać się ze stratą, musimy przejść przez poszczególne etapy żałoby. Sposoby ich przeżywania mogą natomiast różnić od siebie. Nie ma jednej sprawdzonej metody na przejście żałoby. Co więcej, nie ma także sposobu na to, by ją przyspieszyć, bowiem żałoba wymaga od nas cierpliwości oraz czasu.
Pamiętaj jednak, że nie musisz przechodzić przez żałobę w pojedynkę. Czasami strata bliskiej osoby, będzie powodować nie tylko silne cierpienie, ale i sprawi, że nie będziesz w stanie normalnie funkcjonować. Szczególne trudności mogą pojawić się również w przypadku żałoby dziecka po stracie rodzica. W takich sytuacjach wsparciem może okazać się pomoc Specjalisty, który pomoże Tobie lub bliskiej Ci osobie prawidłowo przejść przez poszczególne fazy żałoby.
Czym jest żałoba?
Odpowiadając na pytanie, czym jest żałoba, można powiedzieć, że jest to stan po utracie kogoś bliskiego, który wiąże się z kryzysem emocjonalnym oraz życiowym. Żałoba budzi również liczne i jednocześnie bardzo silne emocje.
Objawy żałoby to m.in.:
- niezdolność do wykonywania codziennych obowiązków,
- dezorganizacja życia w ciągu kilku pierwszych dni po otrzymaniu informacji o śmierci,
- smutek,
- żal,
- rozpacz,
- złość,
- niedowierzanie,
- poczucie winy i niesprawiedliwości,
- bezradność,
- poczucie opuszczenia,
- problemy z koncentracją i ze skupieniem uwagi.
Często obserwowanym zjawiskiem jest także depresja w żałobie, która pojawia się, niezależnie od wieku. Wszystkie wyżej wymienione emocje są całkowicie naturalne dla poszczególnych faz żałoby, ich nasilenie może ulegać zmianom, a także różne emocje mogą się wzajemnie mieszać.
Warto również wspomnieć o tym, że to, ile trwa żałoba, jest indywidualną kwestią. Większość Specjalistów uważa jednak, że w obliczu utraty najbliższej osoby, żałoba w rodzinie trwa około roku. Za patologiczną żałobę uważa się natomiast taką, której objawy utrzymują się po ponad dwóch latach od śmierci bliskiego.
Żałoba – etapy. Jak przeżywać żałobę?
Żałoba dzieli się na kilka etapów, których kolejność ma ogromne znaczenie dla powrotu do codziennego funkcjonowania. Istnieją cztery etapy żałoby, które charakteryzują się odmiennym przebiegiem:
- Faza pierwsza – to szok i niedowierzanie, które pojawia się bezpośrednio po otrzymaniu informacji na temat śmierci bliskiej osoby. Taka reakcja trwa zazwyczaj od kilku godzin do kilku dni,
- Faza druga – to etap tęsknoty i złości. Uświadamiamy sobie, że stało się coś uchronnego. Możemy odczuwać złość w stosunku do innych osób, do świata, a nawet do samego zmarłego,
- Faza trzecia – to dezorganizacja i rozpacz. Zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, że zmarła osoba już nigdy nie wróci. Myślimy również o tym, że będziemy zmuszeni zacząć żyć “na nowo”, ale nie wiemy, jak to zrobić.
- Faza czwarta – czyli akceptacja. W tym momencie akceptujemy stratę i powoli wracamy do “poprzedniego” życia. Etap ten kończy cały proces żałoby.
Jak pomóc osobie w żałobie? Żałoba pomoc online
W obliczu straty bliskiej osoby, wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak zmagać się ze stratą i jak sobie radzić w takim momencie. Niestety na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Często staramy się szukać skutecznych metod na przyspieszenie żałoby, zmniejszenie cierpienia i szybszy powrót do normalnego funkcjonowania. Tak naprawdę jednak żałoba wymaga od nas dużo cierpliwości. Każdy z nas musi bowiem przejść indywidualną drogę, która pozwoli mu pogodzić się ze stratą.
Żałoba – psycholog online
Utrata bliskiej osoby to dla każdego bardzo trudne doświadczenie. Nie zawsze wiemy, jak w takim momencie poradzić sobie samodzielnie. Wówczas niezwykle istotne jest wsparcie bliskich osób, które pomogą nam przejść przez ten trudny czas. W niektórych przypadkach pomocne może także okazać się wsparcie psychologa lub psychoterapeuty.
Psycholog online objaśni, czym jest żałoba, na czym polegają jej fazy i jak możemy sobie z nimi radzić. Wiemy, że w obliczu śmierci bliskiej osoby, nawet wyjście z domu może być dużym wyzwaniem, dlatego nasi Specjaliści oferują pomoc online. Jej skuteczność jest taka sama, co skuteczność wsparcia udzielanego w gabinecie stacjonarnym.
Żałoba – psychiatra online
Niekiedy zdarza się, że ból po śmierci bliskiej osoby, jest tak silny, że wymaga niemal natychmiastowej interwencji psychiatrycznej. Psychiatra online to Specjalista, który pomaga osobom zmagającym się z tzw. żałobą powikłaną (żałobą patologiczną). Pomoc online skierowana jest także do osób, które doświadczają silnego uczucia rozpaczy uniemożliwiającego wykonywanie codziennych obowiązków, mają myśli samobójcze lub są agresywne względem siebie i/lub innych osób.
Wówczas Specjalista może zaproponować wdrożenie bezpiecznego leczenia farmakologicznego w postaci leków przeciwlękowych lub stabilizujących nastrój, które pomogą przejść Pacjentowi przez najtrudniejszy okres żałoby. Pomoc online psychiatry skierowana jest także do osób, które czują, że objawy związane z utratą bliskiej osoby są bardzo nasilone lub utrzymują się zbyt długo.
Żałoba u dzieci. Jak sobie radzić?
Żałoba u dzieci to szczególnie trudna sytuacja, zwłaszcza żałoba dziecka po stracie rodzica. W takiej sytuacji pozostali członkowie rodziny są również pogrążeni w żałobie, co może utrudniać wsparcie najmłodszych. Rodzaj wsparcia skierowanego w stronę dziecka w żałobie będzie natomiast zależny od jego wieku.
Trzeba jednak wiedzieć, że nawet jeśli dziecko jest małe i nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, co się wydarzyło, także powinno zostać objęte pomocą. Najważniejsze w takim momencie jest to, by mówić dziecku prawdę dotyczącą śmierci bliskiej osoby. Wówczas należy uświadomić dziecku, że bliskiej osoby już nie ma i nie wróci. Warto także zostawić dziecku przestrzeń na zadawanie pytań lub wyrażenie emocji. Nawet jeżeli dziecko początkowo nie przejawia żadnych emocji związanych ze śmiercią bliskiej osoby, warto je obserwować i sprawdzać, czy w jego przypadku przebieg żałoby postępuje prawidłowo.
Nieprawidłowy przebieg żałoby. Na czym polega?
Niestety nie u wszystkich osób żałoba przeżywana jest prawidłowo. W takim momencie możemy mieć do czynienia z żałobą powikłaną (patologiczny przebieg żałoby). Ten rodzaj żałoby dotyczy ok. 1 na 10 osób doświadczających straty. Patologiczna żałoba objawia się wówczas trudnością z przejściem przez jej poszczególne fazy.
Objawy żałoby powikłanej to m.in.:
- całkowite “wyłączenie” z życia,
- izolowanie się od bliskich osób,
- brak akceptacji śmierci bliskiej osoby,
- objawy lękowe,
- objawy depresyjne,
- zaniedbywalnie higieny osobistej,
- odczuwanie silnego żalu.
Patologiczna żałoba każdorazowo będzie wymagać profesjonalnego wsparcia psychologiczno i/lub psychiatrycznego. Wyniszcza ona bowiem organizm i może skutkować poważnymi konsekwencjami dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
W PsychoMedic.online nasi Specjaliści pracują 7 dni w tygodniu od rana do wieczora. Pomoc online odbywa się w formie zdalnej (przez autorską platformę do wideo konsultacji, Skype lub telefonicznie), dzięki czemu z pewnością znajdziesz dogodny termin i formę wizyty.