Psychoterapia poznawczo-behawioralna Bydgoszcz i online. Kompleksowe wsparcie psychoterapeutyczne na wyciągnięcie ręki
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (z ang. Cognitve Behavioral Therapy) należy do najlepiej przebadanych form terapii. Choć początkowo miała ona być wykorzystywana wyłącznie do leczenia depresji, to wiele badań klinicznych wykazało, że ma ona dużą skuteczność w leczeniu innych zaburzeń psychicznych.
Jeżeli zmagasz się z jakimikolwiek trudnościami o podłożu psychicznym: np. trudnościami w pracy, nadmiernym stresem, utratą pracy, śmiercią bliskiej osoby, problemami ze snem, to zdecydowanie dobry moment, by zgłosić się po pomoc psychoterapeuty.
Prowadzimy psychoterapię stacjonarną w Bydgoszczy oraz psychoterapię online, będącą pełnowartościową formą pomocy. Nasi Specjaliści prowadzą psychoterapię CBT online przez 7 dni w tygodniu od rana do 21:00, dlatego możesz być pewny(-a), że otrzymasz nie tylko profesjonalne, ale i szybkie wsparcie. Pierwszą konsultację można najczęściej odbyć jeszcze tego samego dnia lub najpóźniej w ciągu kilku najbliższych dni.
Na czym polega psychoterapia CBT?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna zakłada, że na zachowania człowieka wpływ mają myśli oraz przekonania, które kształtują się już od dzieciństwa. Głównym celem psychoterapii jest więc rozpoznanie tych negatywnych automatycznych myśli, schematów oraz przekonań, które wpływają na nasze funkcjonowanie i samopoczucie.
Psychoterapia CBT jest skoncentrowana na konkretnym problemie i poszukiwaniu rozwiązania. W trakcie terapii Pacjent uczy się nie tylko rozpoznawać destrukcyjne przekonania i myśli, ale również kształtuje bardziej adaptacyjne wzorce myślenia oraz reagowania (zachowania).
Psychoterapia CBT, w odróżnieniu np. od psychoterapii psychodynamicznej, skupia się na teraźniejszości i aktualnych problemach Pacjenta. Pacjent wraz z terapeutą wracają do przeszłości wtedy, gdy jest to niezbędne do zrozumienia aktualnych przekonań, schematów i myśli.
W czym pomaga psychoterapia poznawczo-behawioralna (Bydgoszcz i online)?
Psychoterapia CBT to skuteczna forma leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych, m.in.
- zaburzeń nastroju (depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej itp.),
- zaburzeń odżywiania,
- zaburzeń osobowości,
- zaburzeń lękowych,
- napadów paniki,
- zaburzeń snu,
- zaburzeń seksualnych,
- problemów wieku podeszłego,
- problemów psychicznych w ciąży i po porodzie,
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,
- zaburzeń psychotycznych,
- zespołu stresu pourazowego,
- wypalenia zawodowego, pracoholizmu,
- perfekcjonizmu,
- zespołu Aspergera, ADHD u dorosłych.
Terapia CBT online przeznaczona jest też dla osób, które zmagają się nie tyle z zaburzeniami psychicznymi, co problemami życiowymi. Do psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego zgłoś się, jeżeli:
- zmagasz się z nadmiernym stresem,
- ciągle się martwisz,
- odczuwasz spadek nastroju,
- zmagasz się z kryzysami życiowymi
- masz problemy w pracy (np. mobbing),
- masz problemy w relacjach innymi,
- chcesz popracować nad pewnością siebie,
- chcesz dokonać zmian w swoim życiu, np. zmienić pracę, zakończyć toksyczny związek, ale nie wiesz, jak to zrobić,
- chcesz popracować nad lepszą komunikacją,
- chcesz popracować nad własną samooceną.
Jak przebiega psychoterapia CBT?
Sesje terapeutyczne w ramach psychoterapii CBT zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają ok. 50 minut. Psychoterapia poznawczo-behawioralna uznawana jest za terapię krótkoterminową i zazwyczaj trwa ok. kilku miesięcy. Gdy Pacjenci potrzebują dłuższego wsparcia, psychoterapia może trwać jednak dłużej.
Podczas psychoterapii Pacjent uczy się rozpoznawać automatyczne, nieadekwatne myśli oraz przekonania, które przyczyniają się do dysfunkcyjnych zachowań. Psychoterapeuta poprzez wykorzystanie różnego rodzaju technik pomaga Pacjentowi lepiej zrozumieć, dlaczego funkcjonuje w dany sposób i jak może zmodyfikować myśli oraz przekonania na bardziej adaptacyjne i realistyczne.
Jednym z elementów psychoterapii CBT (Bydgoszcz) jest również wykonywanie przez Pacjenta zadań domowych, których celem może być m.in. identyfikacja problematycznych przekonań lub myśli automatycznych, zdobycie i utrwalanie nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. W trakcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej Pacjent poszerza swoją samoświadomość i zyskuje zestaw narzędzi, dzięki którym ma szansę lepiej radzić sobie w codziennym życiu.
Jak wygląda psychoterapia poznawczo-behawioralna online?
Psychoterapia CBT online nie różni się niczym od terapii w gabinecie stacjonarnym. Wizyty odbywają się poprzez komunikator Skype, gdzie Pacjent i terapeuta widzą się wzajemnie. Co więcej, podczas psychoterapii online stosowane są te same procedury oraz techniki, co w trakcie wizyty stacjonarnej, dlatego psychoterapia poznawczo-behawioralna online jest pełnowartościową formą pomocy. Potwierdzają to liczne badania naukowe, które pokazują, że pozytywne skutki terapii nie zależą w żadnym stopniu od tego, czy jest prowadzona zdalnie czy stacjonarnie.
W PsychoMedic już od wielu lat prowadzimy terapię CBT online, dzięki czemu jesteśmy w stanie zapewnić pomoc wszystkim osobom. Terapia psychologiczna online to świetne rozwiązanie dla osób, które ze względu na różne sytuacje nie mogą lub nie chcą odbyć wizyty stacjonarnej, np. stale przebywają za granicą, dużą podróżują, nie mają dostępu do Specjalistów, są zapracowane.
Niektórzy Pacjenci uważają także, że psychoterapia online jest zwyczajnie wygodniejsza, a możliwość odbywania wizyt w domu sprawia, że czują się podczas psychoterapii bardziej komfortowo i swobodnie.
Psychoterapia CBT Bydgoszcz i online. Zapraszamy na wizytę do PsychoMedic
Aby umówić się na pierwszą wizytę, wystarczy skorzystać z naszej wyszukiwarki internetowej znajdującej się na górze strony lub zadzwonić pod numer telefonu: tel. 736 36 36 36. W razie pytań lub wątpliwości (dotyczących rodzaju terapii lub wyboru psychoterapeuty) – nasz Dział Obsługi Klienta chętnie przyjdzie Państwu z pomocą, odpowie na nurtujące pytania i rozwieje wątpliwości.